Casa Vita Fitness
... persönlich zum Erfolg!

Kursangebot

Stand Oktober 2017

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

9.00 - 10.00 Uhr

  Rücken Fit (M)

9.00 - 10.00 Uhr

Faszientraining prepare (A)

9.00 - 10.00 Uhr

Rücken Fit (M)

9.00 - 10.00 Uhr

Pilates (A)

9.15 - 10.15 Uhr

Yin Yoga (A)

10.15 - 11.00 Uhr

TRX Fatburner MIX (F)

10:05 - 11.05 Uhr

REHA  (R)

10.05 - 11.05 Uhr

Qi Gong (A)

10.00 - 10.30 Uhr

Faszientraining Release (A)

10.00 - 11.00 Uhr

REHA (R)

17.15 - 18.15 Uhr

Zumba (A)


18 - 19 Uhr

Rücken Fit (A)

17.15 - 18.15 Uhr

REHA (R)

18.15 - 18.30 Uhr Bauch-Spezial (A)


18.15 - 18.30 Uhr Bauch-Spezial (A)


19 - 19.45 Uhr
M.A.X. (M) Zusatzkurs   s.Liste

18.30 - 19.30 Uhr

Langhantel Power Workout (M)

18.35 - 19.20 Uhr

TRX Intervall (F)


18.30 - 19.30 Uhr

Freitasgsspezial



19.35 - 20.30 Uhr 

Pilates (A)

19.30 - 20.30 Uhr

TABATA Intervall (A)

19.35 - 20.35 Uhr

Vinyasa Yoga (A/R)



Legende: A= Für Alle; M= Mittel; F= Fortgeschrittene; R= REHA Sport

Für folgende Kurse bitte um Voranmeldung: Langhantel Power Workout, TRX, Step, Montags morgens Rücken Fit  & REHA (alle REHA Kurse) und Freitagsspezial!


Kurslegende

Langhantel Power Workout: Dieses großartige Programm ist ein energiegeladenes, effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining mit einer Langhantel. Keine Choreographie.      

Rücken Fit/ REHA: Gezielte Kräftigungsübungen für die stützende Muskulatur sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen.

Yoga: Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden durch das Ausführen bestimmter Positionen (Asanas) geschult. Spüren Sie die Zunahme von Energie und Vitalität bereits nach der 1. Stunde.

Step (Sommerpause): Dynamisches, kraftvolles Programm mit Schwerpunkt Ausdauer, Koordination, Fettmobilisierung,Kräftigung der Beine und Gesäßmuskeln.

Bauch Spezial: Spezielle Übungen zur Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und das Trainieren von Problemzonen.

TRX: Modernes Training an speziellen Haltebändern zur Stärkung der stabilisierenden Muskulatur im ganzen Körper, Verbesserung der Stabilität und Koordination sowie Verbesserung der Ausdauer. Optimaler Fatburner und Problemzonen Training!

Faszientraining: Neuartiges Trainingskonzept mit Schwerpunkt Mobilisierung der ganzen Wirbelsäule, Training der tiefen Muskulatur, Fettverbrennung und Kondition sowie ausgiebige Entspannung mit Fasziendehnung. 

Zumba: Party Spass und Kondition, Fatburner!

Qi Gong: Wörtlich übersetzt bedeutet Qi Lebensenergie. Nach chinesischer Vorstellung werden alle Lebewesen, die Natur und der gesamte Kosmos von dieser Lebenskraft durchdrungen.
Auf den Menschen bezogen ist Qi das, was einen lebendigen Menschen von einem Leichnam unterscheidet. Es ist die Kraft, die wir wieder auftanken wollen, wenn wir abends ins Bett gehen, und die wir so sehr vermissen, wenn wir erschöpft oder gar krank sind.
Wenn wir aktiv, vital und ideenreich sind, sind wir „voller Qi". Fühlen wir uns antriebslos, müde oder „wie eine leere Flasche", dann liegt ein Qi-Mangel vor.